How much protein per day

💪 हमें रोजाना कितनी प्रोटीन की ज़रूरत होती है? प्रोटीन (Protein) हमारे शरीर के लिए एक ज़रूरी पोषक तत्व है, जो न केवल मांसपेशियों (muscles) के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है, बल्कि हार्मोन, एंजाइम और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में ये सवाल होता है – हमें रोज़ कितनी प्रोटीन लेनी चाहिए?

💪 हमें रोजाना कितनी प्रोटीन की ज़रूरत होती है? प्रोटीन (Protein) हमारे शरीर के लिए एक ज़रूरी पोषक तत्व है, जो न केवल मांसपेशियों (muscles) के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है, बल्कि हार्मोन, एंजाइम और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में ये सवाल होता है – हमें रोज़ कितनी प्रोटीन लेनी चाहिए?

Alok mishra April 18, 2025

🧬 प्रोटीन की भूमिका क्या है? मांसपेशियों का निर्माण त्वचा, बाल और नाखूनों का स्वास्थ्य बनाए रखना...